El confort en tu espacio de trabajo por 3C EQUIPAMIENTOS

Mejorar la ergonomia en tu espacio de trabajo

Mejora la ergonomía y el confort en tu espacio de trabajo con nuestras sillas de escritorio y mobiliario ergonómico, incluyendo mesas regulables en altura.
En 3C Equipamientos, entendemos la importancia de adaptar tu entorno laboral a tus necesidades individuales, y eso implica contar con mesas que te permitan trabajar de pie o sentado, según necesites.

Nuestras mesas regulables en altura son una solución versátil y saludable para promover la ergonomía en tu lugar de trabajo.

Estas mesas te permiten ajustar la altura fácilmente, lo que significa que puedes alternar entre estar sentado y de pie a lo largo del día.

Este cambio de postura ayuda a prevenir la rigidez muscular, mejora la circulación sanguínea y reduce la fatiga.

Al trabajar de pie, puedes experimentar beneficios adicionales, como un aumento en la concentración y la productividad.
Además, las mesas regulables en altura fomentan una postura más erguida, lo que reduce la presión en la columna vertebral y evita problemas de espalda a largo plazo.

En 3C Equipamientos, ofrecemos una variedad de mesas regulables en altura que se adaptan a tus necesidades y estilo de trabajo.
Nuestras mesas están diseñadas con materiales duraderos y mecanismos de ajuste suaves, garantizando una transición sin problemas entre las alturas deseadas.

No comprometas tu bienestar ni tu productividad en el trabajo.

Descubre cómo nuestras sillas de oficina ergonómicas y nuestras mesas regulables en altura pueden transformar tu experiencia laboral.

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¡Crea un entorno de trabajo ergonómico y adaptable con 3C Equipamientos!

Recomendaciones ergonomicas en el puesto de trabajo:

Aquí tienes diez recomendaciones de ergonomía para mejorar la salud y el confort en el lugar de trabajo:

• Ajusta la altura de tu silla:

Asegúrate de que la altura de tu silla de oficina te permita mantener los pies apoyados en el suelo y las rodillas en un ángulo de 90 grados.

• Mantén una postura neutral:

Evita encorvarte o encorvarte hacia adelante.

Mantén la espalda recta y los hombros relajados.

• Ajusta el monitor a la altura de los ojos:

Sitúa tu monitor a la altura de los ojos para evitar tensiones en el cuello y la vista.

Utiliza un soporte o eleva el monitor si es necesario.

• Coloca el teclado y el mouse a la altura adecuada:

Asegúrate de que el teclado esté a la altura de los codos y los antebrazos, y utiliza un reposamuñecas para mantener una posición cómoda.

El mouse debe estar cerca del teclado y al mismo nivel.

• Toma descansos regulares:

Realiza pausas breves cada hora para estirar y relajar los músculos.

Levántate, camina y realiza ejercicios de estiramiento para reducir la tensión muscular y mejorar la circulación.

• Utiliza una silla ergonómica:

Invierte en una silla de oficina con ajustes de altura, respaldo reclinable, soporte lumbar y reposabrazos ajustables.

Una silla ergonómica proporciona comodidad y apoyo adecuados durante largas horas de trabajo.

• Organiza tu espacio de trabajo:

Coloca los elementos que utilizas con frecuencia, como el teléfono o los documentos, cerca de ti para evitar movimientos repetitivos y esfuerzos innecesarios.

• Utiliza iluminación adecuada:

Asegúrate de tener una iluminación adecuada en tu área de trabajo para evitar la fatiga ocular.

Utiliza luz natural siempre que sea posible y complementa con iluminación artificial ajustable.

• Levanta objetos correctamente:

Al levantar objetos pesados, utiliza las piernas en lugar de la espalda.

Flexiona las rodillas y mantén la espalda recta para evitar lesiones.

• Realiza ejercicios de estiramiento:

Incorpora ejercicios de estiramiento en tu rutina diaria para mantener los músculos flexibles y prevenir la rigidez.

Presta especial atención a los músculos del cuello, hombros, espalda y muñecas.

Recuerda que estas recomendaciones son generales y pueden variar dependiendo de las necesidades individuales.

Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o un ergonomista para obtener recomendaciones específicas para tu caso.

Contacta con nosotros para asesoramiento personalizado.

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